Le burn-out peut toucher tout le monde, mais des métiers sont plus à risque.
On s’en sort: j’en suis la preuve vivante!
Heureusement, ce n’est plus un sujet tabou et on peut en parler.
Mais le mieux c’est de prévenir, connaître les signes et savoir trouver de l’aide. ⏬️
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On s’en sort: j’en suis la preuve vivante!
Heureusement, ce n’est plus un sujet tabou et on peut en parler.
Mais le mieux c’est de prévenir, connaître les signes et savoir trouver de l’aide. ⏬️
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Comments
Lors de mon burn out pour m’aider à déculpabiliser un peu ça me faisait du bien de me rappeler que ça va, c’est pas comme si mon taf sauvait des vies ou soignait des gens... alors grosse pensée pour celleux dont c’est le cas !
📌 Horaires irréguliers ou excessifs.
📌 Charge mentale importante.
📌 Pression constante à la performance.
📌 Manque de reconnaissance.
📌 Difficulté à poser des limites (pro ou perso).
2/6
🚨 Fatigue chronique, même après le repos.
🚨 Perte de motivation, sentiment d’échec ou d’inutilité.
🚨 Troubles du sommeil ou somatisation (maux de tête, douleurs, etc.).
🚨 Irritabilité, isolement, ou détachement émotionnel.
3/6
✅ Prendre soin de soi (alimentation, sommeil, vaccins, pauses).
✅ Être bienveillant avec soi-même.
✅ Activité physique, sociale.
✅ Saisir les occasions de repos.
✅ Faire la paix avec l’idée qu’on n’est pas infaillible.
4/6
🔆 Apprendre à dire non, même au travail.
🔆 Faire la différence entre envies et besoins et respecter de ses besoins (sommeil, santé, temps pour soi).
🔆 Chercher de l’aide si nécessaire : collègues, proches, professionnels.
5/6
Prenez soin de vous, aimez la vie, soyez bienveillants!
Des bisous 😘.
6/6
Pas toujours facile de s'écouter cependant.
J'ai l'impression qu'ils sont beaucoup moins documentés en France, où "faire son burn-out avant 50 ans" est presque un jeu malsain "must-have" pour certains (🤮)