. . [ translation ] 지원하다 когда наступают грустные дни 𓂃⋆.˚ - ThreadSky

leeknowhey.bsky.social • 8 hours ago

. . [ translation ] 지원하다

когда наступают грустные дни 𓂃⋆.˚

1 / 2

Comments

leeknowhey.bsky.social•8 hours ago

иногда, когда жизнь кажется тяжелой, трудно понять, что делать с собой. вот небольшой список вещей, которые помогают мне чувствовать себя более приземленным в дни, когда все кажется не так:

leeknowhey.bsky.social•8 hours ago

• освободите свое расписание настолько, насколько это возможно. найдите время для себя, чтобы подышать, отвлечься и сосредоточиться на том, что приносит вам немного радости.

leeknowhey.bsky.social•8 hours ago

• выйдите на улицу на некоторое время. даже если это просто прогулка в магазин за перекусом. если прогулка кажется бессмысленной, небольшая миссия (например, покупка шоколада или жвачки) может сделать ее более выполнимой.

leeknowhey.bsky.social•8 hours ago

• позвоните другу. если вам кажется, что звонок это слишком, напишите сообщение тому, кому вы доверяете. даже небольшой разговор может помочь разорвать ментальную петлю.

• оставайтесь в тепле. клянусь, когда холодно, все становится еще хуже.

leeknowhey.bsky.social•8 hours ago

• попытайтесь определить, почему вы грустите. если четкой причины нет, это тоже нормально, не стоит слишком много об этом думать. иногда чувства просто существуют, и это нормально.

leeknowhey.bsky.social•8 hours ago

• подвигайтесь. вам не обязательно идти в спортзал, если это кажется вам слишком сложным. тренировка на youtube, йога или даже просто растяжка могут снять часть напряжения.

Comments

Posting Rules

Reply