tbm tenho insônia e n é produtivo n, se sentir cansado, com sono e n conseguir dormir só causa ansiedade o q atrapalha na produtividade então é melhor ter uma boa noite de descanso
Justo. Um problema é viver numa sociedade onde a gente sente uma certa obrigação em dormir bem a noite para que possamos trabalhar no dia seguinte. Geralmente esse é o motivo das minhas insônias
eu tbm tinha. tomava melatonina e nada. até que uma médica diva no tiktok disse que o certo é tomar a melatonina 4h antes de dormir.
funciona suuuper bem, mudou minha vida real
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funciona suuuper bem, mudou minha vida real