Thailand hat mir ein riesiges Geschenkt gemacht, meine Aufgabe nun diesen positiven Trend ins Leben zu etablieren und nicht in alte Muster zu fallen. In nüchternen Zahlen ausgedrückt:
Vor Thailand: 87 kg
Direkt nach Thailand: 79 kg
Aktuelles Gewicht: 77 kg
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Vor Thailand: 87 kg
Direkt nach Thailand: 79 kg
Aktuelles Gewicht: 77 kg
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Frisch und ausgewogen kochen, viel Gemüse, keine Fertigprodukte verwenden, die Kantine wird gemieden (außer es gibt den Wrap, Erbseneintopf oder Grünkohl), regelmäßig zum Sport. Mir Yazio kcal tracken. Es darf sich nicht nach Verzicht anfühlen, wichtig!
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