Baştan diyetisyenle başladım
Sonra listelerden sıkıldım şimdi 2 saatte 1 bir espresso fincanı kadar besin tüketiyorum o şekilde ayarladım kendimi yani her yemekten bir fincan gibi değil ne yiyeceksem ne içeceksem totalde o fincan kadar Kahve içiyorsam yanında bir şey yemiyorum toplam bir fincan