Minha janta foi:
Atum
meia sobrecoxa assada que sobrou da janta de ontem
Escarola Refogada
Alface Americana
E a de vcs?
Atum
meia sobrecoxa assada que sobrou da janta de ontem
Escarola Refogada
Alface Americana
E a de vcs?
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linguiça apimentada na erfrai
farofa de cebola
salada de alface americana com tomate e 1 copo de água bem gelada
200g de frango desfiado
1 e 1/2 colher de extrato de tomate
1 colher de requeijao
queijo gorgonzola
faz o molho e cozinha o macarrão nele até engrossar e dps entra com o frango, o requeijão e o queijo
858 kcal, 75g de proteína
Pão australiano
Rúcula
Maionese
Ketchup
Mostarda
Jamais te perdoarei chef dan
feijao
arroz
Cuscuz marroquino
Hambúrguer na massa de pizza,fica bão em
Feijão
Farofa de cebola
Filé de frango
Ovo frito
Legumes/verduras no forno (cebola, tomate, batata, cenoura e pimentão)