bônus ⋆ durante as sessões de estudo, por não ser uma atividade estimulante, nossa mente procura distrações, uma delas é justamente a fome psicológica. nesses casos, procure não comer (para previnir descontroles) mas beber algo como, café, chá, etc.
5 ⋆ lembre-se que sua prioridade é ser magra e inteligente, não gorda e burra. cada deslize que você der, cada saída da dieta, tudo aumenta sua distância do seu objetivo. é melhor sentir a dor da fome do que a dor do arrependimento por ter comido.
4 ⋆ use a comida como uma forma de punição. quando você sair da sua dieta, você irá estudar por mais tempo mediante as acalorias consumidas. exemplo: saí da dieta por 150kcals então irei estudar por mais uma hora e meia, e assim segue.
3 ⋆ caso não esteja acostumada a fazer longos nf’s ou estudar por muito tempo, não tente fazer isso simultaneamente. serão duas atividades não estimulantes de uma vez, sendo assim aumentando as chances de você não ser bem-sucedida em nenhuma delas.
2 ⋆ use desafios a seu favor. eu planejei há um bom tempo um desafio pra me incentivar a ler mais livros, basicamente eu só poderia comer após terminar a leitura não importa quanto demorasse.
1 ⋆ tenha uma rotina. crie um cronograma paralelo entre seus planejamentos de estudos, dietas e metas. tentar conciliar ambos de forma avulsa e não programada só irá te prejudicar. nesse momento, disciplina e comprometimento consigo mesma é fundamental!
⋆ thread direcionada ao edsky, por favor não interaja se não fizer parte.
⋆ aviso: não sou especialista ou algo parecido. estou apenas citando o que deu certo para mim e coisas que eu faço/faria.
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