consegui 4 repetições com 20kg em cada lado do supino
contando com a barra da 60kg mas pelo visto não pode contar a barra 😂
contando com a barra da 60kg mas pelo visto não pode contar a barra 😂
Comments
Articulado eu animava uns 25 pra 30
Ai fica mais safe de arredondar a carga pra cima só que não trabalha tanto músculo
saudade de fazer supino na barra, parei de fazer e passei a fazer sempre com halter
depois de otimizar a barra vou tentar novamente com halteres
e principalmente porque ficou mais efetivo meu treino com halter, a execução ficou melhor