Klåda i löparnerven är jobbigt så jag tänkte mig att jag skulle klia den lite försiktigt. Intervaller, på rätt sätt, är skonsammare än distans.

Nu är jag inte kompetent på 'måttlighet', särskilt inte när jag är riktigt sugen. Intervallerna blev 5x3 minuter med 1 minuts joggvila, mycket hårdare […]