https://nzcow.com📢 [AI摘要] 研究显示，学习并实践一系列技巧，如感恩、品味美好、积极重评等，可以有效提升幸福感，减轻焦虑、抑郁和社交孤立。坚持学习和实践这些技巧的人，心理状态改善更明显。

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