לעדכונכם:
עליתי 850 גרם שריר, משקל גוף של 75.90 ק״ג כולל ביגוד חורפי (קפוצ׳ון, מכנסיים עבות)
אגיע שוב בשבוע הבא אחרי צום של 4 שעות כי מדידת השומן לא נראתה לתזונאי מדויקת
עליתי 850 גרם שריר, משקל גוף של 75.90 ק״ג כולל ביגוד חורפי (קפוצ׳ון, מכנסיים עבות)
אגיע שוב בשבוע הבא אחרי צום של 4 שעות כי מדידת השומן לא נראתה לתזונאי מדויקת
Comments
עלייה קלה נוספת במסת שריר (250ג׳), לא יורד הרבה בשומן
שינינו מעט את הרכב התפריט (בעיקר כמויות פר ארוחה ורענון המגוון בהתאם למה שאני אוכל בפועל) כדי שאעקוב במדויק ולא אוסיף סתם מעבר לכמות המוגדרת
כרגיל: אעדכן