tinha que juntar todo mundo do ed e eleger essa pessoa como presidente do Brasil
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polar 🧊
Alguns que me ajudaram MUITO a perder medidas na cintura:
prancha invertida (30s)
bird dog (10x)
prancha com marcha alterada
prancha invertida com levantamento de quadril (15x)
abdominal elbow to knee (15x 4)
bird dog alternado (10x)
prancha invertida (30s)
bird dog (10x)
prancha com marcha alterada
prancha invertida com levantamento de quadril (15x)
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