ריצה חמישית - לאט ובזהירות. שכחתי כמה השיפור בהרגשה בריצה הוא מעריכי בריצות הראשונות. אני מרגיש ה-ר-ב-ה יותר טוב בסיום הריצה. אני מסיים אחרי 30 דקות לפי התוכנית אבל יש לי כוח לעוד. הדופק הממוצע יורד ואפילו הזמנים משתפרים גם כשאני משתדל לרוץ לאט וטכני.
הבעיה - המוח זוכר מה שהייתי פעם 😔