Zanda stāsta, kādēļ #perimenopauzē (8-10 gadi pirms menopauzes), vairs nepietiek ar kardio treniņiem un jāsāk cilāt hanteles. Cik bieži to darīt? Kādēļ vajag olbaltumvielas un kurus uztura bagātinātājus. Par to šeit. Paldies, ja padalīsies.
#perimenopauze #menopauze

https://www.youtube.com/watch?v=ubVm-c702Dw