๑♡๑ — ꒰ ᴛʀᴀɴsʟᴀᴛɪᴏɴ꒱ ты теряешь слишком много времени, просто валяясь в кровати и листая соц.сети… что теперь? … или как бороться с bedrotting (๑˃ᴗ˂)ﻭ (1 из 20 постов.) - ThreadSky

26710foru.bsky.social • 1 day ago

๑♡๑ — ꒰ ᴛʀᴀɴsʟᴀᴛɪᴏɴ꒱

ты теряешь слишком много времени, просто валяясь в кровати и листая соц.сети… что теперь? … или как бороться с bedrotting (๑˃ᴗ˂)ﻭ

(1 из 20 постов.)

1 / 2

Comments

thediamondofficial.bsky.social•1 day ago

Благодарю за отличный перевод! Советы про дробление дел на маленькие подпункты и фокусировку на чем-то одном действительно очень корректные. Люди так часто сталкиваются с мыслительной перегрузкой из-за количества дел, что в итоге предпочитают не делать вообще ничего, хотя даже одна сделанная задача

thediamondofficial.bsky.social•1 day ago

будет куда эффективнее бездействия совсем. А мысли о том, сколько всего предстоит сделать, пожалуй, только отнимают эти силы еще больше, как будто бы ты уже стоишь на кассе и готовишь нужную сумму, хотя еще даже не успел ничего приобрести.

26710foru.bsky.social•1 day ago

— вы абсолютно правы !!! сравнение вышло очень точное и наглядное. думать о своих действиях, даже будущих, конечно, важно, но не в ситуациях, когда размышления начинают оказывать на человека излишнее эмоциональное давление, лишь сбивая мотивацию и настрой. никому от этого не становится лучше.

26710foru.bsky.social•1 day ago

୧ 1. для начала действительно послушайте ! я знаю, что вы скорее всего каждый день пролистываете множество постов, которые пытаются дать вам какие-то советы. и вы вроде слушаете, но на самом деле вы не ‘слышите’.

26710foru.bsky.social•1 day ago

— вы продолжаете листать ленту дальше. так что пожалуйста, хотя бы сейчас, прислушайтесь к совету и примите его.

26710foru.bsky.social•1 day ago

୧ 2. посчитайте до трёх, а затем сядьте. выключите телефон, сделайте глубокий вдох, посчитайте от одного до трёх, а затем немедленно сядьте. без отговорок и оттягиваний.

26710foru.bsky.social•1 day ago

୧ 3. не думайте, а просто встаньте. не раздумывайте о задачах, которые вам предстоят. размышления о них могут вызвать у вас сильное чувство лени и укрепить желание забраться обратно в кроватку,

26710foru.bsky.social•1 day ago

— так что !! не !! думайте !! просто встаньте. можете посчитать до трёх, если вам кажется, что так будет проще. скатитесь с кровати, встаньте и потянитесь.

26710foru.bsky.social•1 day ago

୧ 4. почувствуйте себя чистыми (как бы странно это не звучало). иногда, когда мы безвылазно проводим в постели долгое время, мы можем чувствовать себя противно (ну или так только у меня). а когда нам противно, мы можем чувствовать себя ещё более уставшими и ленивыми.

Comments

Posting Rules

Reply