ハゲを予防するには、日常の食生活を見直すことが肝要です。
なぜなら、私たちの体は食べたもので作られており、髪の毛も例外ではないからです。
栄養を総合的に考えて摂取することが不可欠なのです。
髪の毛の成長には、ビタミンやミネラルが欠かせません。
特にビタミンB群やビタミンC、ビタミンE、亜鉛、カルシウム、鉄、タンパク質などを積極的に摂取しましょう。
これらが豊富に含まれる食品として、納豆、木の実やナッツ類、レバーなどがお勧めです。
また、酒は「百薬の長」と言われ、少量なら健康に良いとされていますが、飲み過ぎると健康を損なうリスクが高まります。