🩰˚˖𓍢ִ໋ 🎧✧| como estudar melhor durante à tarde? uma thread para o #studysky #studyskybr - ThreadSky

w1nterbellaa.bsky.social•168 days ago

Obrigada DIVAAA 😍

reply

sweetwonyo.bsky.social•168 days ago

imaginaaaa

reply

evrpoet.bsky.social•173 days ago

📌

reply

franchouchou.bsky.social•174 days ago

📌

reply

jnkariana.woke.cat•171 days ago

📌

reply

manuuu02.bsky.social•174 days ago

📌

reply

manuuu02.bsky.social•174 days ago

☺💞💞

reply

favmarkaine.bsky.social•154 days ago

📌

reply

itgirlate.bsky.social•168 days ago

📌

reply

1sadorable.bsky.social•167 days ago

📌

reply

1sadorable.bsky.social•174 days ago

📌

reply

jaopredo.bsky.social•168 days ago

📌

reply

llulumi.bsky.social•174 days ago

eu estava precisando disso!! muito obrigado cami💛💛

reply

sweetwonyo.bsky.social•173 days ago

que bom que ajudou amgg

reply

b3lita.bsky.social•174 days ago

📌

reply

studyybrubs.bsky.social•173 days ago

📌

reply

dailys.bsky.social•174 days ago

📌

reply

itachisep.bsky.social•173 days ago

.

reply

sweetwonyo.bsky.social•174 days ago

1- Tire um cochilo curto (Power Nap): Cochilos de 10 a 20 minutos pode melhorar a memória, o aprendizado e o estado de alerta.

reply

sweetwonyo.bsky.social•174 days ago

2- Exercícios leves após o almoço: Exercícios físicos aumentam a circulação sanguínea e o oxigênio no cérebro, além de produzirem neurotransmissores, como a dopamina, que ajudam a manter a atenção! Eu normalmente passeio com a minha cachorrinha

reply

sweetwonyo.bsky.social•174 days ago

3- Evite refeições pesadas e ricas em carboidratos simples: alimentos ricos em carboidratos simples (como pães brancos, massas e doces) podem causar picos de glicose seguidos por quedas rápidas, resultando em cansaço.

reply

sweetwonyo.bsky.social•174 days ago

4- Tome água: a desidratação pode prejudicar a função cognitiva, e por isso, beber água ao longo do dia ajuda a manter o cérebro ativo e alerta.

reply

sweetwonyo.bsky.social•174 days ago

5- Ilumine bem o ambiente de estudos: estar em um local bem iluminado, preferencialmente com luz natural, pode ajudar o cérebro a permanecer desperto. A luz influencia o ritmo circadiano, ajudando a combater a sonolência.

reply

sweetwonyo.bsky.social•174 days ago

6- Tenha um sono regulado: o ciclo circadiano quando regulado faz com que você sinta sono à noite e tenha um sono de qualidade! se vocês quiserem eu faço uma thread sobre :)