Может вам попробовать засыпать с ночником, включая на фон приятную музыку или спокойный, интересный сериал, видео в ютубе? Может голос на фоне даст вам чувство, что вы не один. Вообще, возможно было бы неплохо завести домашнего питомца, но это не всегда доступно..