ダンベルアームカール 30秒インターバル 30秒ツイストアームカール 30秒インターバル30秒ハンマーアームカール 30秒インターバル 30秒リバースアームカール 30秒 10kg 以上を3回ワイドプッシュアップ 15rep 3回 #お昼休み筋トレ上腕二頭筋と大胸筋よ、目覚めよ！！！ - ThreadSky

jo1fhm.bsky.social • 2 days ago

ダンベルアームカール 30秒
インターバル 30秒
ツイストアームカール 30秒
インターバル30秒
ハンマーアームカール 30秒
インターバル 30秒
リバースアームカール 30秒
10kg
以上を3回

ワイドプッシュアップ
15rep 3回
#お昼休み筋トレ

上腕二頭筋と大胸筋よ、目覚めよ！！！