Übersetzt heißt das:
- Finde heraus, welche Funktion die ungesunde Angewohnheit erfüllt
- Überlege (evtl. mit professioneller Unterstützung), was du stattdessen tun kannst, um das Bedürfnis zu erfüllen, Emotionen zu regulieren etc.
- Gib dir Zeit, dich umzugewöhnen
- Rückschläge sind normal...
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- Finde heraus, welche Funktion die ungesunde Angewohnheit erfüllt
- Überlege (evtl. mit professioneller Unterstützung), was du stattdessen tun kannst, um das Bedürfnis zu erfüllen, Emotionen zu regulieren etc.
- Gib dir Zeit, dich umzugewöhnen
- Rückschläge sind normal...
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Comments
- Wenn es nicht klappt, liegt es sehr wahrscheinlich nicht daran, dass du "schwach" bist. Vielleicht ist die Alternative noch nicht die richtige. Probiere etwas anderes aus!
- Vielleicht ist auch der Zeitpunkt nicht der richtige.
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Dann ist es umso wichtiger, liebevoll zu dir selbst zu sein.
5/7
Was ist der Preis der Veränderung? Kannst und willst du ihn momentan zahlen? Hast du die Kapazitäten?
6/7
Bitte sei lieb zu dir! ❤️
7/7