— Dicas para perder peso mais rápido e saudável! ݁˖˙⋆✮
Um 🧵 destinado ao #edsky .
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• Reduzir o consumo de carboidratos refinados e açúcares.
• Aumentar a ingestão de proteínas magras, vegetais e gorduras saudáveis (sem excesso)
• Evitar alimentos processados e fast food.
• Beber muita água ao longo do dia.
• Incluir atividades físicas na sua rotina diária, como caminhadas, subir escadas ou andar de bicicleta.
• Encontrar atividades que ajudem a reduzir o estresse e evitar episódios de compulsão, como hobbies ou passar tempo com amigos e familiares.