筋力を高める習慣が心身に様々な効果をもたらすという証拠が増えてきている。筋トレの研究はまだ有酸素運動の研究ほど進んでいないものの，筋トレで得られる効果のなかには有酸素運動だけでは得られないものも含まれているようだ。
💪 「みんなの筋トレ」
日経サイエンス2025年３月号【ヘルス・トピックス】
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