Non confondiamo l'integrazione seria fatta da medici con le pilloline prese al supermercato, fiori di bach, carammelline omeopatiche e bagni di gong. L'integrazione fatta con criterio è prevenzione efficace.
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Sempre detto ma nella maggior parte dei casi (considerando multivitamine, vitamina D ecc) tutti i benefici tanto decantati non esistono (ne ho parlato decine di volte). Solide prove in presenza di carenza: studi forti su vitamina B12, Coenzima Q10, Omega-3 e qualche altro.
Ovvio che se c'è la prescrizione del medico fa molto effetto ma che sia prescritto o no, gli integratori multivitaminici in primis non aiutano a vivere più a lungo, non proteggono il cuore, non riducono il rischio di tumore ecc. Le prove sono schiaccianti ma è dura spiegarlo alle persone.
Ribadisco come ho sempre detto che quando c'è bisogno è bene integrare (io integro la vitamina B12 perché sono carente) altrimenti sono più i soldi buttati dei benefici ottenuti.
Hai qualche dato sull’integrazione di vit. D? Io sono gravemente carente e alcuni studi dicono che va presa tutti i giorni per una migliore assimilazione, altri più sporadicamente, tipo 1 volta al mese (domanda seria). Grazie
Dipende molto dalla concentrazione dell'integratore (discorso simile alla vitamina B12). Solo il medico che la segue e che legge la sua storia clinica può rispondere.
Probabilmente entrambe le cose.
Ma non conosco nessuno che pratica sport a livello agonistico seguito da dietologo che non abbia una montagna di integratori
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Ma non conosco nessuno che pratica sport a livello agonistico seguito da dietologo che non abbia una montagna di integratori
Il problema poi sono gli sportivi della domenica che scopiazzano gli agonisti, e senza alcun controllo medico si prendono integratori di ogni specie
I primi sono regolatori alimentari non sono ormoni