принять эту эмоцию, прожить её (я подобное воспринимаю как "даблятьсколькоможно" а потом представляю что это чувство как тучка в небе просто улетает и все)
Могу ещё добавить: не брать на себя лишнюю ответственность(особенно за то, что контролировать не можешь), не примерять на себя чужие ожидания, здраво оценивать свои возможности и стараться не корить себя за ошибки, а поддерживать.
Comments
надеюсь тебе это поможет мьмьмь