Tem uns alongamentos que ajudam!
Primeiro virar a o rosto pra um lado e pro outro (repete algumas vezes), pra cima e pra baixo e depois gira a cabeça pra um lado e outro. Compressa quente tb é bom
Primeiro virar a o rosto pra um lado e pro outro (repete algumas vezes), pra cima e pra baixo e depois gira a cabeça pra um lado e outro. Compressa quente tb é bom
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