Преимущественно пытаюсь контролировать дыхание, когда прям сильно
Вдох - задержать дыхание - выыыдох - задержать. Потом опять вдох и по кругу, пока не почувствую себя лучше
А так стараюсь умиротворённо рисовать
Вдох - задержать дыхание - выыыдох - задержать. Потом опять вдох и по кругу, пока не почувствую себя лучше
А так стараюсь умиротворённо рисовать
Comments
Я знаю, что еще можно пытаться сосредоточиться мол посчитать сколько определенных предметов, подумать какова поверхность предмета - мягкая, шершавая или гладкая?
Но лично мне это мысли путает только сильнее, хз будет работать или нет