Irgendwie habe ich seit Wochen eine unaufhörende Art von Erschöpfung und Schlappheit. Energielos, übermüdet trotz genug Schlaf, lustlos, irgendwie alles. Hat jemand vielleicht Tipps, wie man wieder ein bisschen klarer und bunter sehen kann? >_> - ThreadSky

justedris.bsky.social • 7 days ago

Irgendwie habe ich seit Wochen eine unaufhörende Art von Erschöpfung und Schlappheit. Energielos, übermüdet trotz genug Schlaf, lustlos, irgendwie alles.

Hat jemand vielleicht Tipps, wie man wieder ein bisschen klarer und bunter sehen kann? >_>

Comments

pastelswiftie.bsky.social•6 days ago

Also… not even kidding, aber bei mir ist es um die Jahreszeit fast immer Vitamin D3 Mangel und einfach… Sonnenlicht. Tatsächlich hilft mir eine Rotlicht Lampe ins Gesicht total, wenn man sich nicht gleich eine anschaffen will gibts auch „Bänke“ in vielen Saunas

justedris.bsky.social•6 days ago

Sauna klingt nach einer Möglichkeit, was ich ausprobieren kann. Ansonsten hab ich mir einst das hier zugelegt in der Hoffnung, dass es helfen könnte. Nur hab ich das Gefühl, dass sowas wie Tabletten kaum was bringt. Also
.. Sauna ist notiert xD

pastelswiftie.bsky.social•6 days ago

Jaaaaaaaa je nachdem, wie Deep man in dem Vitamin Loch ist, kann das aber auch dauern, bevor man was merkt.😅

Und Sauna an sich ist hald schon geil, Aber gerade Infrarot Kabine ist bei mir irgendwie immer dopamin pur

okami81.bsky.social•7 days ago

Potenziere das mal 10 und du hast mein Realität 24/7 seit Jahren. :D
Erstmal wären da Klassiker: Vitamin D, B12, Folsäure, Eisen checken, Differentialblutbild mit Leber, Schilddrüse. Damit holt man schonmal viel ab, was aus eigener Erfahrung großen Einfluss hat. Und dann wäre da der Kopf.

justedris.bsky.social•6 days ago

Hast du eigentlich da so deine Lebensmittel, um da etwas entgegen zu wirken? Bzw kann ich die Werte beim Hausarzt prüfen lassen?

okami81.bsky.social•7 days ago

Ist keine Schande, sich mal vom Hausarzt 2 Wochen o. mehr Pause geben zu lassen und wirklich für sich zu sein, nur für sich was zu machen. Und wenn nur rumgammeln hilft, ist das genauso ok wie wandern, zocken o. was auch immer dir Freude macht. Bin selbst grad News aus, Cosy Games, Cosplay, Kochen..

justedris.bsky.social•6 days ago

News aus ist glaub ich auch etwas, was ich zwingend machen muss. Genau so wie Social Media Detox. Damit meine ich nicht einmal kein Content kreieren, sondern mehr das konsumieren von fremden Content (durch Swipen auf den Shorts wie YT, Insta, etc)

okami81.bsky.social•5 days ago

Ist schwer davon loszulassen. Allg. News habe ich auf Abendblatt und ein Newsportal begrenzt und auch nicht jeden Tag. Über SM habe ich da gar nicht erst angefangen. Bis auf Insta + Bluesky ist auch alles weg. Trotzdem, es ist ne seehr hartnäckige Fluchtmöglichkeit auf Insta zu doomscrollen. :D

evo2084.bsky.social•7 days ago

Wenn du DIE lösung dazu findest will ich sie gerne Wissen. Gehtr mir auch so, Schildrüsenhormon + Vitamin D + Antidepressiva helfen mir da bei miesem wetter leider auch nicht und ich fühle mich oft erschlagen und würde am liebsten Wochenlang im Bett liegen bleiben. Darum ja das was Okami sagt.

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