amigo vc está sendo minha inspiração, to caminhando nos dias de home office depois do trabalho ontem tava com preguiça e pensei “mas o paulo acorda CINCO DA MANHÃ PRA CORRER posso fazer isso seis da tarde” obrigada
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QUE LINDO AMIGA PORRAAAA!! eu fico muito feliz em ler isso! sério, fazer exercícios tá ajudando muito a minha mente!!!! tipo pra caralho, isso deixou meu coração quentinho! continue assim! você vai ver que tua mente vai melhorar MUITO e nem trabalho vai tirar mais a sua paz
ai amigo ajuda mto né, sinto que minha qualidade do sono é outra nos dias em que me exercito. eu tô tentando incluir caminhadinhas de pelo menos meia hora na minha rotina mais pq to mto sedentária e to perdendo minhas calças kkkkkkk mas deus sabe que a melhora no cérebro tbm vai ser boa.........
sim amiga! começa aos poucos, bem devagar, pq o exercício não pode se tornar uma tortura, meu sono melhorou muito também, nem melatonina tô tomando, acordo disposto, meu cérebro está mais ágil, é muito bom! tente ir 3x na semana e vai aumentando conforme seu corpo for acostumando
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