fortschritte machen und für die meisten ist der zeitpunkt an dem sie diese fortschritte bemerken auch der ab dem es anfängt richtig spaß zu machen und dann geht die motivation meist von alleine hoch. Dann hast du immer noch 1 mal als ziel aber wenn du bock hast gehste halt noch ein 2. mal
wenn du dir ein ziel setzt von 1 mal sport die woche und dann überperformst indem du aus lust mehr gehst, ist das hundertmal motivierender als dir 3 mal als ziel zu setzen und dann 2 mal zu schaffen und damit unter deinem ziel zu performen.
zu hoch gesteckte nicht gut umsetzbare ziele sind für
Wenn du einmal drin bist und spaß daran findest und merkst wie du sportlicher wirst als du dir es jetzt vorstellen kannst, kannst du deine ziele immer noch anpassen
Geil, danke für die Antwort. Was sollte ich an einem Tag realistisch machen? Versuche momentan 2x zu gehen und einen Upper/Lower Split zu machen aber 1x wäre glaube ich für den Moment doch besser, um reinzukommen.
Comments
commite dich auf einmal die woche an einem festen tag. dann wird das erstens zur routine und einmal die woche: das schafft jede/r.
dadurch wirst du auch schon
zu hoch gesteckte nicht gut umsetzbare ziele sind für
Wenn du einmal drin bist und spaß daran findest und merkst wie du sportlicher wirst als du dir es jetzt vorstellen kannst, kannst du deine ziele immer noch anpassen
viel erfolg!