Entrenáis en ayunas o después de comer? Antes iba sin comer, pero me mareaba. Ahora voy tras desayunar, pero me siento más pesado y tengo molestias al trabajar el abdomen sobre todo. No sé qué hacer 😵💫
Comments
Log in with your Bluesky account to leave a comment
Come y espera un buen rato para hacer la digestión. Entrenando en ayunas no tienes energía para entrenar con intensidad, y te puede dar fuerte bajada de azúcar
Yo lo que hago si entreno de mañanas es hacer un mini desayuno (un vaso pequeño de copos de avena con queso batido) y luego después de entrenar ya desayuno bien incluyendo mi batido de proteínas 😌
Yo es que con un poco de comida ya me puede dar acidez al entrenar. Estaba pensando en tomar otro batido antes de salir y luego el de siempre después del entrenamiento 🤔
Es que estoy viendo que podría ser lo mejor, pero como tampoco es lo más óptimo para ganar masa muscular… últimamente sí me doy cuenta de que habiendo comido, me cuesta o incluso me dan ganas de vomitar. Voy a probar a ir un tiempo en ayunas a ver qué tal
Si ya lo hago, así lo que más me puede costar digerir son las yemas de los huevos pero aún dejando prácticamente dos horas no me sienta muy bien sobre todo para abs. Probaré a ir más pronto en ayunas a ver 😪
Nunca entrenaba en ayunas, pero sí esperaba un par de horas desde la última comida. Conozco gente que va por la mañana con tan solo una plátano y tal en el cuerpo, y luego ya desayunan
Si si, los hay que se meten un pedazo de entreno y solo con un café en el cuerpo, que yo los escucho en el gym. 🤣 Pero es que yo si voy así y meto mucha caña me mareo, por no hablar de que un café con el estómago vacío = acidez 😵💫
Yo hace un año cuando vivía más cerca del gym iba por la mañana muchos días con una infusión en el cuerpo. Hacía CrossFit y no me pasaba nada xD pero está claro que es mejor comer antes 😛
Yo también cuando iba a CrossFit sin nada, igual me podía dar algún leve mareo pero nada grave. En cambio cuando ya he comido esa pesadez no me deja entrenar bien muchas veces 😕
Si es por la mañana en ayunas, si es a la tarde al final de esta para luego cenar.
Reconozco que de forma natural a mi no me cuesta ayunar de normal y estar tooda la mañana sin comer nada hasta la hora de comer.
Pues segun el tipo de entreno no? Si es cardio, recomiendan ayunas, pero si es musculación o haltero, recomiendan desayunar bien y media horita o asi despues entrenar, por el tema energias y eso.
Yo voy tras el desayuno, pero como sé que desayunar con prisas o presión me sienta muy mal, suelo desayunar ligero y sobre todo, relajado.
Por ejemplo, suelo desayunar un café y un yogur o dos con avena, a veces con un trocito de chocolate negro o añadiendo frutos secos. Proteínas y algo de hidrato
Yo sinceramente le he encontrado el punto en ir a entrenar por la tarde/noche. Me suelo tomar los cereales con la creatina y la proteína a media tarde cuando llego de trabajar y luego me voy a entrenar a eso de las 20h/20:30h tranquilamente. Lo de entrenar por las mañanas con el estómago lleno, uff.
Mi hora es las 6 de la tarde aprox, con la digestión ya hecha y con energía en el cuerpo jaja antes iba de mañana, pero mr pasaba lo que a ti, como que me daba el mareillo y aparte rendía menos. También he ido a última hora del día e iba bastante cansado tb, para mi lo ideal es media tarde ✌️
Depende de cómo me pille el cuerpo ese día. Hoy voy a comer y descansar un poco antes de entrenar porque estoy lacio para hacer espalda así a las bravas y sin gasolina
Las veces que entreno a media mañana o por la tarde rindo más (sobre todo de peso). Pero la diferencia es poca y me compensa mucho más el tener las tardes libres y el que el gimnasio esté vacío
Comments
Mi cuerpo se ha acostumbrado a entrenar en ayunas que todo bien
Yo es que entreno desde las 7 mas o menos y salgo a las 9
Reconozco que de forma natural a mi no me cuesta ayunar de normal y estar tooda la mañana sin comer nada hasta la hora de comer.
Por ejemplo, suelo desayunar un café y un yogur o dos con avena, a veces con un trocito de chocolate negro o añadiendo frutos secos. Proteínas y algo de hidrato
Si no, iría con una mala hostia que no me aguantaría ni yo.
Si alguna vez me da por boxear, lo haré en ayunas 😡