Leche tibia con hojas de árbol de naranja, y cuando estes por dormir, piensa en palabras al azar, sin relación, eso ayuda a que la mente no esté trabajando tanto (funcionamos asociado conceptos) y facilita el comenzar la fase del sueño
Se que a lo mejor se ha escuchado mucho, pero el dejar cualquier aparato electrónico 1 hora antes de dormir, a mi me ha ayudado mucho sobretodo porque no soy de los que cuidan mucho sus horas de sueño
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