Je sais pas vous mais moi je me sens bouffé par l'actualité. Je sens venir le pire et j'ai bien du mal à me dire qu'il n'y a qu'à faire le dos rond et attendre que ça se tasse.
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c'est normal d'être triste/révolté/en colère/découragé/lassé/inquiet vu toute la merde et c'est ok de faire des pauses avec les news
c'est important de s'aménager des parenthèses pour respirer
Non mais je fais des pauses. Mais parler d'inquiétude par exemple, c'est un euphémisme. Je crains vraiment que l'avenir soit terrible et ultra-violent et cette pensée m'habite tout le temps, sans lire des news.
d'un côté il y a déjà des trucs terribles et ultra-violents qui se déroulent... perso, je râle un bon coup dans mon journal quand ça devient trop et que ça me submerge (en notant le plus précisément possible quelles sont les émotions/sensations physiques) et ensuite, je reviens au moment présent
ça peut paraître bateau mais je prends un jour après l'autre... et je me concentre sur ce que je peux faire chaque jour, à mon niveau (pour combattre l'impuissance ressentie)
je sais pas si ça peut t'aider, courage à toi en tout cas
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c'est important de s'aménager des parenthèses pour respirer
je sais pas si ça peut t'aider, courage à toi en tout cas