✦ ⎯⎯ ⋆ ࣪. ୨♡୧ ⋆ ࣪. ⎯⎯ ✦
🐰 ॱ como eu perdi quase 20kgs em dois meses ॱ ♪
Um🧵🪡 contando minha dieta atualizada que fez eu sair de 70kg para 50kg ! (՞ ܸ. .ܸ՞)
#𝐓𝐇𝐑𝐄𝐀𝐃 ; #edsky ; #subsky ; #sweetspo
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🐰 ॱ como eu perdi quase 20kgs em dois meses ॱ ♪
Um🧵🪡 contando minha dieta atualizada que fez eu sair de 70kg para 50kg ! (՞ ܸ. .ܸ՞)
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Comments
・ෆ essa é uma thread destinada ao edsky/subsky , se você não faz parte da comunidade por favor bloqueia !
・ෆ É uma dieta mais “saudável”, então você não vai encontrar nf de 70h aqui, okay?
・ෆ O resultado pode variar dependendo do seu metabolismo, das suas limitações e também de como seu corpo vai reagir.
・ෆ Bom, vamos começar pelo começo, em janeiro eu descobri que tinha uma intolerância a lactose e um começo de uma diabete, então comecei uma dieta e uma série de exercícios! Em, mais ou menos, dois meses eu perdi cerca de 20kg por conta da minha mudança de hábitos
・ෆ Isso varia dos quais você se sente mais a vontade, mas a ideia aqui é você praticar pelo menos três tipos de exercícios, eu fazia academia, pilates e andava de patins.
TERÇA : pilates
QUARTA : academia
QUINTA : pilates
SEXTA : academia
SÁBADO : patins
DOMINGO : patins
2H de academia , 1H30 de pilates , 2H de patins