Yo empecé caminando. Seguí con la bici. Cuando adelgacé empecé a correr, aunque me aburría. Cuando ya corría durante más de media hora, me lesioné en un glúteo. Supongo que el piramidal.
No he vuelto a intentarlo. La bici me gusta, me divierte, no me lesiono y con el senderismo es lo que practico.
Llevo corriendo desde Septiembre y el domingo tengo la primera carrera popular. Hay que empezar muy poco a poco pero ser constante y tener amigos que tiren de ti cuando no te apetece 😅
Estoy de acuerdo, correr en 2025 se limita a perseguir el autobús y mas de una vez he ido al trabajo andando por no esprintar detrás del autobús…
Mañana pruebo a ir en bici y estoy asustada, a pesar de que todo el recorrido es carril bici… soy una cagueta lo sé
Ea un trayecto de 2km, unos 25min andando y 25-30m en bus porque da un rodeo… en bici se supone que 10min, si tardo 15 ya merece la pena… pero hay un trayecto que el carril bici es compartido con peatones, bordillo y coche… me da mieo matarme ahí
Sobrevivir a un apocalipsis zombi está sobrevalorado, yo he llegado a la conclusión de que para vivir sin Internet, sin agua caliente o sin poder comprar la comida en un super mejor morirse de los primeros. Pasarlas todavía más putas que ahora? no gracias.
Juas. Bienvenido. Haberme preguntado y te lo habría avanzado. Lo de la no recomendación, digo. Yo debería, pero estoy perezón, y me doy a la escalada. También te haces mierda y de regalo te revientas las manos.
Dp d varios intentos en eso d correr decidí q mejor apuntarme a un gimnasio, y ver quien quedaba en pie.
Total, la muerte estaba casi asegurada pero al menos salvaba la honra.
Yo estoy cansado de desrecomendar el cardio frente al ejercicio de fuerza. Pero la gente si no acaba sudando a mares y como si les hubiera pasado un tren por encima piensa que no ha quemado tropecientas calorías y que si haces pesas te pones como el Chuache.
El cardio o hitts o de baja intensidad.
Ya, pero a los que corremos, o van en bici, lo que nos gusta es hacer una actividad al aire libre. Solo entro a un gimnasio para fortalecer algún grupo muscular específico.
Yo creo que hay que fortalecer todos los músculos no enfocarse en grupos específicos. Mirando a futuro. Si practicas algún deporte pues entiendo tu punto pero sin generar desequilibrios.
Pues deberías cambiar. Tres días mínimo de fuerza. Y el cardio alternando ejercicios largos de baja intensidad (e impacto) con cortos de alta intensidad.
Tiene que haber un equilibrio, los ejercicios de fuerza funcionan muy bien para acelerar el metabolismo y fortalecer, pero no te van a aportar ningún tipo de resistencia tanto para acciones cotidianas como para aumentar la intensidad en el ejercicio de fuerza, así que hay que recomendar ambos.
Yo estoy en mi segundo día en el gym. A las 6 de la mañana y había 15 psicopatas… he llamado a 4º Milenio porque he tenido una Experiencia Cercana a la Muerte
No doy consejos porque odio que me los den. Mi experiencia, que solo es la mía: yo he encontrado, después de una vida entera apuntándome a gimnasios y yendo a rastras, ir con ganas y motivada.
No lo sé. Diría que apostar por las rutinas de fuerza frente al cardio, que es una castaña en interior y es lo que hay que potenciar cuando se pasan los 45-50.
¿Habéis probado a cambiar el sillín? Señor y señora intercambiamos sillines porque nos dolía "la vida" y resultó que es que hay un tipo diferente para cada sexo. Y se nota, se nota...
Correr es de cobardes.
Y tengo mucha familia en sanidad que me dicen que esta moda de hace ya unos años del running está machacando muchas columnas, rodillas y pies antes de tiempo.
Pero sobre todo, que es de cobardes.
Fundamentalmente por el tipo de ejercicio que es, ya que castiga determinadas partes del cuerpo con golpes fuertes y repetitivos.
A eso se suma el hecho de que la mayoría no lo practica bien, máxime cuando hay personas que ya tienen alguna lesión indolora que desconoce y correr la agrava. 👇
Yo nací con una deformación en los dos fémures: eran más largos de lo normal, y eso me desplazaba la rótula hacia arriba y estaba semidesprendida.
No tuve ningún problema hasta los 50, en los que hice de todo, pero a partir de ahí se me acabó la fiesta: la deformación me trajo una artrosis...
Comments
No he vuelto a intentarlo. La bici me gusta, me divierte, no me lesiono y con el senderismo es lo que practico.
Mañana pruebo a ir en bici y estoy asustada, a pesar de que todo el recorrido es carril bici… soy una cagueta lo sé
-Alguien apreciado se muere.
-Se va a acabar lo que te gusta en el buffet.
Todo lo demás es cansarse sin razón.
https://youtu.be/4smD0xy6w08?si=zkqlObIEx8dC5i0Q
Total, la muerte estaba casi asegurada pero al menos salvaba la honra.
Con los grandes felinos, los paquidermos y los úrsidos, mejor hacerse el muerto.
— Ricardo Sosa (Betis) y
— Carles Rexach (Barça).
El cardio o hitts o de baja intensidad.
Se apuntó mi mujer al gimnasio y estoy por ir con ella, porque sino sé que no voy a hacerlo.
"He salido a correr y casi me muero...
No sé cómo he podido estar todo este tiempo recomendándolo a mis pacientes "
Son más anchos para acomodar la distancia entre los huesitos de sentarse y 👌
Y tengo mucha familia en sanidad que me dicen que esta moda de hace ya unos años del running está machacando muchas columnas, rodillas y pies antes de tiempo.
Pero sobre todo, que es de cobardes.
A eso se suma el hecho de que la mayoría no lo practica bien, máxime cuando hay personas que ya tienen alguna lesión indolora que desconoce y correr la agrava. 👇
No tuve ningún problema hasta los 50, en los que hice de todo, pero a partir de ahí se me acabó la fiesta: la deformación me trajo una artrosis...
🤔🤔🤔🤔🤷🏽♂️🤷🏽♂️🤷🏽♂️🤷🏽♂️
Correr por correr 😬
Quizá influyó que llevaba una maleta y una mochila y tenía que esquivar gente, pero no lo vi pa mí, no. 😂