Finalmente criei coragem pra começar a me cuidar e comecei pelo jejum intermitente, tô fazendo 16 horas de jejum, minha mãe é a que mais me enchia o saco pra eu fazer o jejum e qndo ela soube que eu tô fazendo e eu disse que eram de 16 horas ela falou "18 horas emagrece mais rápido"
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