✿ ❥ | como comer limpo para perder peso em pouco tempo, fio por uma ortho: ღ꧁ #edsky #edtwt #sub ꧂ღ - ThreadSky

ornithorrinco.bsky.social•164 days ago

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moonelli.bsky.social•166 days ago

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bunnycal.bsky.social•166 days ago

fio destinado ao #edsky, se você não fizer parte da sub, isso não é para você, pelo seu bem, vaza daqui.

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bunnycal.bsky.social•166 days ago

✿ ❥ | minha dieta atual consiste em alimentação muito limpa, mas isso não significa que eu não tenha descontroles, isso é normal principalmente quando você estava há muito tempo comendo igual uma baleia, mas vamos lá, vou te ajudar a lidar com isso.

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bunnycal.bsky.social•166 days ago

✿ ❥ | bebam água. o problema é que vocês acham que beber água igual doida vai adiantar, mas NÃO vai. existem duas maneiras de beber água corretamente, a primeira são os dois litros diários e a outra, caso você seja uma pessoa que se exercita, é calcular o seu peso x 30/35ml de água.

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bunnycal.bsky.social•166 days ago

✿ ❥ | se exercitar, também é clichê mas você vai continuar imensa se não fizer no mínimo meia hora de caminhada por dia. evitem sair com dinheiro ou cartão para evitar descontrole e quanto mais peso você carregar, mais calorias vai queimar.

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bunnycal.bsky.social•166 days ago

✿ ❥ | não existe perca de gordura localizada, gordura se perde gradualmente então não adianta ficar igual uma idiota fazendo exercicio para afinar as coxas, não vai funcionar.

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bunnycal.bsky.social•166 days ago

✿ ❥ | agora vamos aos hábitos alimentares: