ㅤ ㅤ ⌗ Como Diminuir a 𝐹𝑜𝑚𝑒 !
ㅤ ㅤ ㅤ ( #ed #edsky #subsky )
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Comments
• Uma pequena thread.
• Eu sou do subtwt, então o meu "conteúdo" pode não te agradar.
• Conteúdo focado no ed.
Alimentos como frutas, vegetais, grãos integrais e legumes ajudam a manter a sensação de saciedade por mais tempo.
A desidratação pode muitas vezes ser confundida com fome. Beber água regularmente pode ajudar a reduzir a sensação de fome.
As proteínas ajudam a manter a sensação de saciedade por mais tempo, então inclua alimentos como ovos, carne magra, peixe, iogurte e queijo na sua alimentação.
Esses alimentos tendem a causar picos de açúcar no sangue, seguidos por quedas bruscas que podem aumentar a sensação de fome.
Comer pequenas porções ao longo do dia pode ajudar a manter os níveis de energia estáveis e diminuir a fome.