ช่วงหลังๆพอปั่นจักรยานได้ไกลขึ้นละเริ่มไม่เดินลู่ละ จะเวทอย่างเดียว แล้วเอาวันจักรยานไปคาดิโอเลย วันเดียวคือเหมือนเท่ากับสามสี่วันของเดินลู่ ออกแนวชิลเกิน - ThreadSky | a Reddit-style client for Bluesky

dacapoarp.bsky.social • 109 days ago

ช่วงหลังๆพอปั่นจักรยานได้ไกลขึ้นละเริ่มไม่เดินลู่ละ จะเวทอย่างเดียว แล้วเอาวันจักรยานไปคาดิโอเลย วันเดียวคือเหมือนเท่ากับสามสี่วันของเดินลู่ ออกแนวชิลเกิน

Comments

pyuu.bsky.social•109 days ago

โหห แต่ดากะโหดมากเลยนะปั่นได้ 46 km ใน 2 ชมอ่ะ แบบโหดเกิ๊น เอาใจช่วนนะ เก่งมาก ๆ

dacapoarp.bsky.social•109 days ago

ยังไม่ใช่เป้าผมม ผมจะไป 70 ให้จงด้ายย

pyuu.bsky.social•109 days ago

ระเบิดพลังสุดดด พยายามเข้านะคับลูกพี่👏👏 เห็นดากะออกก็แบบรู้สึกมีแรงใจจะออกด้วยนะ ช่วงนี้เราก็จะกลับไปออกกำลังกายละ ✌️

dacapoarp.bsky.social•109 days ago

ยังไงมันนับเป็นนาที/สัปดาห์อยู่แล้ว เพราะงั้น จัดสรรเวลาให้ดีก็โอเคละ แต่ก็มีแอบคิดนะว่า ระหว่างนั้นก็เดินไปด้วยสิ จะได้ๆม่เสียเวลาเปล่า โอเคผมไปเดินดีกว่าว่ะ เปลี่ยนใจละ

czmooncher.bsky.social•109 days ago

กำลังอ่านทำความเข้าใจมาเรื่อยๆ จบหักมุมซะงั้น5555
ดากะขยันคาร์ดิโอมาก ส่วนเราชอบยกเวทกับบอดี้เวท ไม่ชอบคาร์ดิโอเล้ยย มันเหนื่อยง่ะ😭😂 มีคำปลุกใจไหนช่วยเราขยันคาร์ดิโอทีได้มั้ยคะ🙏555555

dacapoarp.bsky.social•109 days ago

คำปลุกใจมันไม่มีอะสำหรับผม ตอนเห็นความเปลี่ยนแปลง ตอนนั่นแหละโคตรปลุกใจ แต่ผมก็ชอบนะ เวทเทรนนิ่ง แต่มันทำเยอะไปไม่ได้ไง ติดลมไม่ได้ ต้องพอดีๆ

czmooncher.bsky.social•109 days ago

ขอบคุณนะคับ จริงๆตั้งแต่ดากะมาเริ่มออกกำลังกายจริงจัง นั่นก็เป็นแรงบันดาลใจที่ดีสำหรับเราแล้วนะ เรากลับมาพยายามฟิตๆอีกครั้งเพราะดากะเลย เดี๋ยวจะทำให้ตัวเองเปลี่ยนแปลงให้ได้เลยค่ะ💪

bamyonce.bsky.social•109 days ago

ดากะใช้ความชันกับสปีดเท่าไรง่ะ มีแนะนำมั้ยเอาแค่โซน2พอ🥹

dacapoarp.bsky.social•109 days ago

ขก เดินเร็ว เอาชันๆ
ไม่ชอบชัน ปรับเร็วๆ 5555555

bamyonce.bsky.social•109 days ago

ชันนี่เอา12 แต่พอปรับเดินช้าละเหนื่อยไวแปกๆ

zensayy.bsky.social•109 days ago

เอ้าา โอเค555 เดินลู่คาดิโอช่วยลีนๆไขมันออกดั้วะ เห่งอ่ะะ💪💪

dacapoarp.bsky.social•109 days ago

อยากลีนๆง่ะ

zensayy.bsky.social•109 days ago

จัดไปลูกพี่ ชั่วโมงเดียวเองงชิลๆแปปเดียวเอง(ปลอบใจตัวเองด้วย😆)

browniezn.bsky.social•109 days ago

โอเคค่ะ 555555 ตัดสินใจไวมาก! ถ้าอันไหนลองแล้วผลลัพธ์ดีกว่าก็เอาเลยค่ะ! จุ๊เม๊าะเอาใจช่วยกั้บ

anidamari.bsky.social•109 days ago

โห สู้ๆนะกั๊บบ ✨✨✨
ปั่นจักรยานมันฟินอ่า ~
(เก็ตเรื่องจำนวนนาทีที่ควรคาร์ดิโอต่อสัปดาห์และเวทต่อสัปดาห์กั๊บบ..พยายามทำจำนวนนาทีต่อสัปดาห์ถึงอยู่เกณฑ์อยู่เหมือนกัน)

aoihoshisora.bsky.social•109 days ago

อ…เอ่อ…โอเค…ไปดีมาดีน้า~🧍🏻‍♀️🤣

aoihoshisora.bsky.social•109 days ago

กำลังจะทักว่า อ้อ นับเป็นนาที/สัปดาห์ได้เลยหรอ จัดเวลาสะดวกดีจัง แต่ตอนท้ายหักมุมเธอไปเดินเพิ่มอีก555 เดินให้สนุกเด้อ~

dacapoarp.bsky.social•109 days ago

ปกติจะนับเป็นสัปดาห์ครับบ

aoihoshisora.bsky.social•109 days ago

นารุโฮโดะ~👌 แล้วตอนนี้คีพที่กี่นาทีต่อสัปดาห์ครับหนุ่ม?

dacapoarp.bsky.social•109 days ago

420 ครับช่วงนี้ แบบเฉลี่ยๆ

sunaun11.bsky.social•109 days ago

แต่ดากะเก่งอะ ออกกำลังกายทุกวันเลย มีแบบวันว่างหรือไม่ออกไหมคะ ส่วนทางนี้แค่เดินวันละหมื่นเก้าจะขิตแล้วค่ะ🥲

dacapoarp.bsky.social•109 days ago

วันที่ไม่ออกอะมีครับ หมายถึงสมมุก วันนั้นไม่ได้เวท ก็จะมีคาดิโอ วันไหนไม่ได้คาดิโอก็จะเวท แต่วันที่ไม่คาดิโอคือวันที่ต้องไปธุระ ตจว ไปทำงานนอกสถานที่ ถึงจะไม่ได้ออกคับบ

sanoran.bsky.social•109 days ago

พอมาคิดดูดีๆแล้วก็จริง... ดากะปั่นได้ระยะไกลขนาดนั้นแล้วด้วย ทางนี้ยังไม่เคยใช้เครื่องเดินลู่เลย แต่กำลังจะได้ใช้เร็วๆนี้ละ เลยอยากถามว่าตอนดากะใช้ใหม่ๆนี่ปรับแบบไหนไว้เหรอ 🥺

dacapoarp.bsky.social•109 days ago

เน้นเร็ว เน้นบ้าพลังครับ แต่ตอนนี้เอาเบาๆเรื่อยๆพอแล้ว

sanoran.bsky.social•109 days ago

โห แรกๆก็เน้นบ้าพลังเลยเหรอ สมกับหนุ่มโชเน็น ! ขอบคุณค่ะ แต่เราจะทำตามแบบหลังนะ 😂 กลัวไปยืนงงตอนอยู่ในยิมมากเลยมาถามดากะก่อนนี่ล่ะ

seeswats.bsky.social•109 days ago

ส่วนทางนี้ ขี่จักรยานไม่เป็น
ขอเดินลู่เอาคับ แหะๆ 😅

dacapoarp.bsky.social•109 days ago

ผมสอน มา

seeswats.bsky.social•109 days ago

ไม่เอาาาาาา ขอนั่งดูคับๆๆ
ฟังจากที่พี่บาคุซ้อนท้ายแล้ว
เกรงใจมากๆคับ !!!!

bamyonce.bsky.social•109 days ago

ก็ดูดากะปั่น2ชมได้ตั้ง1.2k kcal โหดมากก นี่เดินลู่ไป1ชม ได้แค่300kcalเอง ละเหนื่อยแบบวันนั้นได้แค่คาดิโอ🤣🤣 จบ พัก555

dacapoarp.bsky.social•109 days ago

นานเกินก็กลัวกล้ามเนื้อสลายอยู่เหมือนกัน แต่วัยรุ่นมันต้องซิ่งปะ

bamyonce.bsky.social•109 days ago

ถูกกก วันนี้ลองลงไปยิมตอน 6โมงเช้า พบว่าคาดิโอก่อนกินข้าวไม่เหมาะกับตัวเองละ55555555 ดากะทำได้ไงอะ🥹

jjkamui7.bsky.social•109 days ago

ถ้าปั่นจักรยานนี่ปกติควรปั่นกี่ชม.จึงจะดีคะ เพราะที่บ้านมีเครื่องปั่นจักรยานแต่ไม่ค่อยได้ใช้เพราะไม่ถนัด อาจจะลองเปิดใจดู

dacapoarp.bsky.social•109 days ago

อย่าเกินชั่วโมงครับ 30-60 นาทีกำลังดี

jjkamui7.bsky.social•109 days ago

ขอบคุณสำหรับคำแนะนำค่า☺️✨

tipkr763.bsky.social•109 days ago

ถ้าเป็นเราปั่น 40-50 โลแบบดากะ อาทิตย์นั้นคงไม่ได้ทำอะไรแล้ว หมดแรง 😂 แบบนี้เท่ากับว่าโปรแกรมออกกำลังเทอมี ปั่นจักรยาน เดินลู่ เวท ใช่มั้ยคะ มีอะไรที่อยากลองทำอีกมั้ย

dacapoarp.bsky.social•109 days ago

ยกพี่สาวครับ อยากลองทำ

tipkr763.bsky.social•109 days ago

เผลอไม่ได้เลยน้า 😳 ยกดัมเบลได้เกิน 40+ โลยังอะเรา ถ้าทำได้แล้วมาใหม่นะ 😝

dacapoarp.bsky.social•109 days ago

ได้ดิ้

benznata1001.bsky.social•109 days ago

เห็นดากะออกกำลังกายได้แบบนี้ก็รู้สึกเหนื่อยแทนแล้ว นี่ยังทำใจไม่ได้ มาสายโยคะอยู่ 😂

gigift.bsky.social•109 days ago

ลูกพี่ออกกำลังกายทุกวันเลย สุดยอดมากๆ นี่กว่าจะขุดตัวเองมาได้แต่ละวัน
จบวันก็นอนดีกว่า🤣
ไว้วันนี้จัดของเสร็จละไปเดินลู่บ้างดีก่า!!

dacapoarp.bsky.social•109 days ago

กว่าผมจะตื่นได้ก็ยากเหมือนกันน นอนไถยูทูปเป็น ชม 5555555555

gigift.bsky.social•109 days ago

การที่ดากะจัดเวลาให้ออกกำลังกายได้เยอะขนาดนี้ก็สุดยอดมากๆแล้ว
นอนไถยูทูปดู Suzaku ใช่ม้าย 🤭✨