Makan makanan bergizi tinggi kalsium, cukup tidur trutama malem hari krn growth hormone aktifnya malem, olahraga kaya renang, lari, basket, n yg utama usiamu msh di masa pertumbuhan yaa
Comments
Log in with your Bluesky account to leave a comment
Oiya jangan lupa kalo tidur malem lampu dimatiin krn hub nya sm hormon melatonin, nah melatonin ini yg bantu km deep sleep, growth hormone br bisa aktif optimal kalo km posisi deep sleep, jd cukup tidur artinya tidurnya hrus yang berkualitas
Comments