💭 چطور بیشتر در لحظه‌ی حال زندگی کنیم؟

🔹 با تمام حواس‌تون به کاری که انجام می‌دید توجه کنید.
🔹 نفس‌های عمیق بکشید و حس کنید که زنده‌اید.
🔹 به جای قضاوت و تحلیل، لحظات رو همون‌طور که هستن بپذیرید.
🔹 هر روز زمانی رو برای سکوت و ارتباط با درونتون اختصاص بدید.

#آگاهی #هواپونوپونو #خودشناسی #آرامش