vejo todo mundo falando de gastar o que come alguém realmente já tentou fazer isso a risca?
tipo vc comeu 800 kcal no dia mas tbm malhou p perder 800 kcal aí só sobraria a tmb, realmente emagrece por causa da tmb ou só estabiliza o peso?
tipo vc comeu 800 kcal no dia mas tbm malhou p perder 800 kcal aí só sobraria a tmb, realmente emagrece por causa da tmb ou só estabiliza o peso?
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Totalizando
800 consumidas
2300 gastas
Mas se vc tá gastando a sua tbm + exercício extra, e consumindo 800
Vc emagrece