Das ständige Verfolgen der politischen Ereignisse kann zu einem Gefühl von Lähmung führen.
Dagegen hilft (gerne ergänzen!):
▪️Mit anderen verbinden und reden
▪️Medienkonsum fokussieren und Maß halten
▪️nächste, erreichbare Schritte für sich definieren
▪️bewusste Pausen einlegen statt Totalrückzug
Dagegen hilft (gerne ergänzen!):
▪️Mit anderen verbinden und reden
▪️Medienkonsum fokussieren und Maß halten
▪️nächste, erreichbare Schritte für sich definieren
▪️bewusste Pausen einlegen statt Totalrückzug
Comments
Sonst wären ja auch Gesellschaften nicht so erschöpft und in der Verdrängung, weil es zuviel an Verwirrungen gibt.
Rein in die Kartoffeln, raus aus den Kartoffeln ist ja nicht wirklich zielführend.
Yoga
Meditation/ Fantasiereisen
Faszienmassage mit Igelbällen
Sounds (Naturgeräusche, binaural sounds, Musik…)
Routinetätigkeiten
(Kochen, Handarbeit/ Handwerk, Schubladen sortieren…)
Akkupressurmatte/ -Bälle
Tee trinken/ ein schöner Geruch/ Öl/ Parfum
(Wäre unzureichend, wenn alle jetzt Atementspannung praktizieren während die Krisen um uns herum weiter eskalieren.)