เมื่อก่อนไม่ชอบเลยเวลาออกกำลังกายแล้วปวดตัววันต่อมา เดี๋ยวนี้ชอบ เพราะจะได้รู้ว่าวันก่อน work on กล้ามเนื้อส่วนไหนไป กล้ามเนื้อบางก้อนคือไม่ได้แตะเลย จนเปลี่ยน/เพิ่มท่าออกกำลังกาย พอปวดตัววันต่อมา จะได้จำว่าต้องทำท่านี้เพิ่ม ไปเสริมกล้ามตรงไหนบ้าง 55555