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alguém sabe alguma coisa que ajude na questão do sedentarismo? já tentei algumas dicas mas parece que nadw funciona eu não quero continuar assim :(

submitted 123 days ago • 0 comments

durante esses dias off eu tive que fazer media restrição pq tava com medo de ter descontrole, me senti culpada mas foi melhor do que ter um possível r.e, o último dia de media res vai ser hoje e amanhã volto pra alta restrição ingerindo menos de 500 calorias

submitted 124 days ago • 0 comments

submitted 128 days ago • 0 comments

tomando coquinha zero

submitted 129 days ago • 0 comments

20/10 calorias: 392 omad de cartola 60g queijo (2 fatias) - 184 calorias 202g banana (2) - 178 calorias 10g de leite condensado - 30 calorias coloquei canela também, mas foi tão pouco que eu não contei

submitted 129 days ago • 0 comments

19/10 calorias: 516 30g (3) mini coxinhas: 103 calorias 50g sorvete: 91 calorias 60g macarrão: 94 calorias 28g carne: 80 calorias 100g (2) ovo: 148 calorias

submitted 129 days ago • 0 comments

hoje eu comi junk

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É HORRIVEL

submitted 130 days ago • 0 comments

comprei cappuccino de avelã espero q seja bommm

submitted 130 days ago • 0 comments

18/10 calorias: 396 90g cuscuz - 100 calorias 50g ovo cozido - 74 calorias 40g peito de frango - 78 calorias 50g pão na chapa sem manteiga - 144 calorias

submitted 131 days ago • 0 comments

o bom da minha mãe sair quase todo dia pra se encontrar com o namorado é que agora n tem ngm pra ficar de olho nas minhas refeições yaasss

submitted 132 days ago • 0 comments

17/10 calorias: 365 150g (3) ovo cozido - 222 calorias 60g de arroz - 77 calorias 50g de feijão preto - 66 calorias

submitted 132 days ago • 0 comments

comi só mais 1 ovo (50g), então mais 74 calorias no total foram 222 calorias finalizando o dia 😆

submitted 133 days ago • 0 comments

o prato da vittoria com quase nada de comida motherrrrr

submitted 133 days ago • 0 comments

depois disso aqui fiz um nf de 35h, depois quebrei com 354 calorias e nos dias depois foram 578 calorias, 329 e 461 📝

submitted 134 days ago • 2 comments

nos últimos dois dias ingeri menos de 500 calorias

submitted 134 days ago • 0 comments

ontem foram 674 calorias e agora tô de nf até sábado que vou quebrar com prot e manter um intake de 400 kcals

submitted 139 days ago • 0 comments

esse garoto se passa tem t.a coisa nenhuma kkkkkk

submitted 140 days ago • 0 comments

calorias de hoje 60g de biscoito escureto - 282 calorias 50g ovo cozido - 74 calorias 30g tapioca com 10g de queijo coalho - 139 calorias total: 495 calorias me matem AGORA odeio essa merda de junkorexia

submitted 140 days ago • 1 comment

⊹ ₊ ⋆ a dieta de emergência -4kg em 5 dias ꒰ uma #𝐓𝐇𝐑𝐄𝐀𝐃 para o edsky ꒱

submitted 140 days ago • 22 comments

ai como eu tava com sdds de ver os tweets da it girl marine

submitted 140 days ago • 0 comments

se vcs forem voltar pro cuitter meu @ é o mesmo daqui

submitted 141 days ago • 0 comments

não trouxe nada 😄

submitted 141 days ago • 0 comments

pensando no que eu levo hoje pra comer na facul acho que vou no simples pão com queijo e presunto

submitted 141 days ago • 0 comments

"voce acha bnt ficar sem comer?" pior que eu acho vei me sinto a mais mais a picona

submitted 141 days ago • 0 comments

eu tenho que tomar vergonha na cara e ficar parando de faltar tanto na faculdade mesmo que seja difícil de levantar da cama eu tenho que tentar

submitted 141 days ago • 0 comments

50g ovo cozido - 74 calorias

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1 mes de diferenca

submitted 142 days ago • 14 comments

fiz exercício

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bc

submitted 142 days ago • 21 comments

tenho uma saia pp que precisei dar pinça (que tá mais pra p mas como ela tem pinça vira pp) e agora ela ta ficando folgada na cintura vou ter que dar mais pinça 🥳

submitted 142 days ago • 0 comments

eu me sinto mal qnd assisto uma serie ou filme q o personagem tem T.A. porq eles nunca comem e eu como sei la 600 calorias por dia ai passo o dia inteiro pensando q sou uma farsa e q n tenho nenhum transtorno, sou apenas uma pessoa que vive "saudavel" comendo limpo

submitted 143 days ago • 7 comments

50g de pão de hambúrguer com gergelim - 144 calorias 95g de ovo cozido - 140 calorias total: 284 calorias

submitted 143 days ago • 1 comment

mãe fez compras e comprou bastante junkfood, vou levar a maior parte amanhã pra minhas amgs da facul e me livrar

submitted 143 days ago • 0 comments

nossa mas eu me segurei TANTO pra não comer mais desse cheesecake tava uma delicia

submitted 143 days ago • 0 comments

edmigas e edmigos que não têm balança em casa pra pesar os alimentos, existe um site chamado caloriefriend.com que mostra quantas gramas/calorias tem em determinadas porções de alimento. não é tão exato, mas ajuda bastante exemplo:

submitted 143 days ago • 0 comments

minha tia comprou cheesecake pra mim comi 15g (48 calorias) e dei o resto pra minha irmã totalizando 361 calorias

submitted 143 days ago • 0 comments

almoço 313 calorias 113g de peito de frango - 204 cals 70g de macarrão - 109 cals

submitted 143 days ago • 1 comment

começando o dia com uma xícara de café

submitted 144 days ago • 0 comments