Profile avatar
chrisrkc.bsky.social
HEALTH can never be divorced from STRENGTH - Georg Hackenschmidt (1908) *RKC Instruktor*
41 posts 10 followers 48 following
Regular Contributor
Conversation Starter
Posts 28 Comments 14

Folie ab 😍 I Love it Freue mich drauf, wenn's fertig ist 😊

submitted 481 days ago • 0 comments

Fertig für heute. Sie hat um den Nippel herum gestochen, das tat mehr weh, als am Hinterkopf und es gibt kranke Hunde, die sich den Nippel ernsthaft tätowieren lassen 😂

submitted 484 days ago • 0 comments

Moin 😇

submitted 484 days ago • 0 comments

😬

submitted 488 days ago • 0 comments

Grüße aus dem Kurzurlaub Husum 😊

submitted 491 days ago • 0 comments

#safetyfirst

submitted 492 days ago • 0 comments

Nachher geht's ab nach Husum 😇👌

submitted 492 days ago • 0 comments

Moin Freunde, Gestern war der 3. Tag des Kettlebell Anfängerkurses. Turkish Get-Up und Deadlift sah bei vielen sehr gut aus. Es wird weiter an dem Schwächen gearbeitet und dann läuft's besser 😬🤘

submitted 496 days ago • 0 comments

Gleich mßssen die Jungs und Mädels vom Anfängerkurs wieder ran. Heute: -Festigen des Turkish Get-Up -Deadlift mit der Kettlebell

submitted 496 days ago • 0 comments

Zenit der Hose erreicht 😅

submitted 497 days ago • 0 comments

Und bei euch so? 😅👌

submitted 498 days ago • 0 comments

#gutestun

submitted 499 days ago • 0 comments

Moin... Nachher geht's zum Training. Muskelkater in den Beinen ist heftig heut 😅 Schönes Wochenende euch

submitted 500 days ago • 0 comments

Moin... Heut Abend beginnt der RKC Anfängerkurs und ich darf als Co-Trainer dienen. Komplettes Neuland für mich, aber ich freue mich, neue Athleten kennenzulernen 😇

submitted 503 days ago • 0 comments

Beintraining erledigt. Diese Kadenz; 4 Sekunden runterlassen und explosiv wieder hoch / 8 Reps in 10 Sätzen mit 3 Minuten Pause zwischen den Sätzen, ist die absolute Hölle Mit 72kg komme ich da schon an meine Grenzen, aber es funktioniert 😅 Jetzt nach Hause und dann angeln 😬

submitted 504 days ago • 0 comments

Ab Montag beginnt im Verein der neue RKC Kettlebell Anfängerkurs 😌💪

submitted 505 days ago • 0 comments

TV steht 😊💪

submitted 506 days ago • 0 comments

Wichtig und richtig War schon lange ßberfällig

submitted 507 days ago • 0 comments

Heute Kniebeuge 10 Sätze zu je 8reps 4 Sekunden runtergehen - explosivartig hoch Ich freue mich 😬

submitted 508 days ago • 0 comments

Good Morning 😊

submitted 509 days ago • 0 comments

Das Beste Gefßhl ist, wenn du bei der Prophylaxe warst, die Zähne wieder ordentlich glatt sind und gesagt wird: "Es sieht alles gut aus"

submitted 509 days ago • 0 comments

Herbst. Es gibt viele schĂśne Sachen, die man im Herbst machen kann. Hier eine kleine TOP 4 aus Influencerhausen:

submitted 509 days ago • 6 comments

Good Morning

submitted 510 days ago • 0 comments

OK, neuer Trainingsplan ist nicht erschöpfend aber sehr volumenlastig 😅👌

submitted 510 days ago • 0 comments

Neuer Trainingsplan startet ab heute Und dann geplant immer nach 10 Wochen wechseln 😊

submitted 510 days ago • 0 comments

Meine ersten Minuten mit VR auf der Polaris... Ist schon ganz geil muss ich sagen 😊

submitted 510 days ago • 0 comments

Hab mich verschätzt und bin mit Fleecejacke auf dem Fahrrad zur Arbeit gefahren... War doch Recht erfrischend heute 😅

submitted 510 days ago • 0 comments

Hallo blauer Himmel 😊

submitted 510 days ago • 0 comments