Profile avatar
frank-wal.bsky.social
Vader van onderwijshelden, weduwnaar #parkinson, techniek in vastgoed. loopt wel hard. Geboren en getogen Ernummer, bijkomen in buitengebied. Op stap met een lieve dame
830 posts 248 followers 518 following
Regular Contributor
Active Commenter
Posts 15 Comments 35

Morge @hardlopers.bsky.social , een basisrondje van 30 min op het programma. Nog wat verkouden (schijnt te heersen 🤷🏼‍♂️) maar dat loop ik er wel uit of zo. Werk en doe ze weer vandaag ✋🏻

submitted 6 hours ago • 3 comments

Lekker, appeltje in de ochtend

submitted 1 day ago • 2 comments

Morge @hardlopers.bsky.social , in aanloop naar het weekend…….

submitted 1 day ago • 4 comments

En zo ziet mee -rennen/-hobbelen/-wandelen tijdens een sponsorloop van groep 1 t/m 8 er uit. Mijn eigen ochtendrondje was tempo ‘laag, lager, laagst’ maar dit is van een andere orde. Wel bijzonder leuk om te doen. @Stg_Roparun #team031lingewaard

submitted 2 days ago • 0 comments

Morge @hardlopers.bsky.social , deze dagen de rustige rondjes blijven lopen in voorbereiding op. Zo naar een basisschool in Arnhem voor een @Stg_Roparun sponsorloop, mag ik graag doen. Werk en doe ze weer vandaag ✋🏻

submitted 2 days ago • 2 comments

De komende tijd in de test

submitted 2 days ago • 0 comments

Morge @hardlopers.bsky.social , de reeks van herstelloopjes even voortzetten op naar de 21km stuwalloop deze zaterdag en de 10km LoveLifeRun op de zondag met op zaterdagavond een feest in Muiderberg tussendoor 😬 Werk en doe ze weer vandaag ✋🏻 #planningisalles

submitted 3 days ago • 2 comments

Voor de belangstellenden, de starttijden en verwachte doorkomsttijden van de @Stg_Roparun runners route Nederland!

submitted 3 days ago • 0 comments

Morge @hardlopers.bsky.social , herstelloopje, douchen en op naar Breda. Werk en doe ze weer vandaag✋🏻

submitted 4 days ago • 2 comments

Middag @hardlopers.bsky.social , er is gelopen. Onder de 5min/km weten te houden. Laatste 2 km wel stukgelopen en ontiegelijk nodig naar de wc maar volbracht. Mooie route zo op het kaartje. Doe (en werk?) ze nog ✋🏻

submitted 5 days ago • 2 comments

Er wordt gelopen vandaag

submitted 5 days ago • 1 comment

Vandaag weer scharrelen tussen oude bouwmaterialen 🥰

submitted 5 days ago • 0 comments

Morge @hardlopers.bsky.social , begonnen met een stijve en pijnlijke rug dus wat pillen erin en de eerste km’s opgang komen maar in totaal een lekkere 10EM. Doe (en werk?) ze nog vandaag ✋🏻

submitted 6 days ago • 3 comments

😢 #touwtjeuitbrievenbus

submitted 7 days ago • 1 comment

Morge @hardlopers.bsky.social , weer een soort van herstelrondje gelopen. Nu een eind aan de week gaan breien. Werk en doe ze weer vandaag ✋🏻

submitted 7 days ago • 2 comments