Profile avatar
frank-wal.bsky.social
Vader van onderwijshelden, weduwnaar #parkinson, techniek in vastgoed. loopt wel hard. Geboren en getogen Ernummer, bijkomen in buitengebied. Op stap met een lieve dame
453 posts 193 followers 456 following
Regular Contributor
Active Commenter
Posts 13 Comments 37

Morge @hardlopers.bsky.social , een relaxt rondje gemaakt en nu aan de klus als bij partner in crime de schuur opruimen. De expeditie kan beginnen 🏔️ 🧹 Doe (en werk?) ze nog vandaag ✋🏻

submitted 5 hours ago • 3 comments

Er is vanavond uitgebreid gegeten #indiaas #kohinoorofindia

submitted 16 hours ago • 2 comments

Morge @hardlopers.bsky.social , trainingsrondje van Garmin gelopen, niet ontevreden. Dagje vrij genomen om zo boodschappen in Dld te doen, RoParun-lopers/fietsers-shirts te bestellen bij @huismansport en vanavond vast uit eten voor de verjaardag van zoonlief. Werk en doe ze weer vandaag ✋🏻

submitted 1 day ago • 3 comments

Wie o wie grijpt deze unieke kans. (Delen is lief) Voor meer info stuur mij even privé berichtje of kijk bij Loesje op LinkedIn

submitted 3 days ago • 4 comments

Morge @hardlopers.bsky.social , ronde had iets van 32min met 15 min/155bpm moeten zijn. De hartslag opvoeren zat even niet in de benen (of tussen de oren) dus de ronde gewoon wat langer. De hoogteregistratie doet het in ieder geval goed. Werk en doe ze weer vandaag✋🏻

submitted 4 days ago • 3 comments

Een deel van de avond besteed aan het in orde maken van de navigatie voor onze fietsers en de lopersbus van #team031lingewaard @Stg_Roparun Met dank aan @waypoint voor het meedenken en de ondersteuning

submitted 4 days ago • 0 comments

Morge @hardlopers.bsky.social , een herstelrondje gelopen na suggestie van Garmin. Is wel relaxed maar eigenlijk ook weer niet, geforceerd het tempo (te) laag houden. Werk en doe ze weer vandaag ✋🏻

submitted 5 days ago • 2 comments

‘Avond @hardlopers.bsky.social , op de aktivitätenkarte wat kunnen afvinken. Fietsen van en naar de training RoParun, wandeling in Warnsborn en naar de airborne-begraafplaats Oosterbeek gelopen. Het graf van de omgekomen militair bezocht waar ik bij de freedomtrail het kruisje geplaatst heb

submitted 5 days ago • 2 comments

Avondeten

submitted 6 days ago • 1 comment

Middag @hardlopers.bsky.social , vanmorgen een rondje gelopen gevolgd door een productieve klusdag met tussendoor bij Mea Vota in Huissen de nieuwe teamfoto weer maken van ons Roparunteam 031 Lingewaard. Nu in de relaxmodus. Doe (en werk?) ze nog vandaag ✋🏻

submitted 6 days ago • 2 comments

Morge @hardlopers.bsky.social , intervalding gelopen maar de 3:00min/km niet gehaald, dat is mij te ambitieus. De twee dijkopgangen zijn ook duidelijk te zien. Was lekker met natuurlijk een super looptemperatuur. Werk en doe ze weer vandaag ✋🏻

submitted 8 days ago • 4 comments

Wij hebben dus alleen een bakker en een Spar in het dorp. Die laatste maakt wel lekkere maaltijden 😋

submitted 8 days ago • 2 comments

Nog niet helemaal duidelijk wanneer hij meet (constant?) maar Garmin heeft een uitbreiding, een ECG

submitted 9 days ago • 3 comments