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主についったーに住んでます ゲーム・日常→@siogyu Kポ・お絵描き→@sjakyu Kyuhyun 규현 #규현아_사랑해 🚫do not reupload my works🚫
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Prolific Poster

ブルスコ神絵師TLで話題になってたメダリスト観ました。いやー面白いね!一気見。ついったーとかでも話題にあがってる作品て大体外さないんだよな〜。

규윈플렌 첫공 화이팅!🔥 #규현 #KYUHYUN #규현아_사랑해 #웃는남자 #SUPERJUNIOR

めちゃウマ様の絵を眺めてうーむ、分からんと呟きながら寝るぞい。いやほんとに何度見てもどうやって描いてるのか分からん…

ついったのトレンドワード(韓国設定)が物騒な感じだけど見守るしかないわね…

最近Glazeの調子が良い。30分で出来る。調子悪い時は1時間かかる…

柿生ハムクリチやりました。新しい世界…! 子が「これなら柿食べられる」と言っていたので毎日やりたい。クリチと柿だけで美味しいのでは?と思って食べたけど、やはり生ハムも仕事をしているようで奥が深い。

柿が箱で送られてきて途方に暮れていたが、TLから「生ハム&クリチ」という知見を得た。やってみよう。

ついったーにupした絵なんですけど一応こっちにも。

19주년 축하해요!! 늘 고맙고 사랑한다!! 💙💙💙💙💙💙💙💙💙 #슈주19주년_온세상을_파랗게 #SUPERJUNIOR_19th_Anniversary #슈퍼주니어 #SUPERJUNIOR

ありがてぇ…!✨

ブルースカイへ移行の絵描きさんへ ブルスカは今は平和ですが、ぶっちゃけどのプラットフォームも信頼できないし、無断転載されたら(確実にされるでしょう)意味がないので、作品自体にプロテクトをかけられるGlazeもしくはNightshadeのプロテクトをかけるのがおすすめです。以下解説してるnoteです note.com/freena_illus...

ついったーにリンクを貼るテスト。女性部門は完全に私の趣味でムーンスターことムンビョルさんw

Bluesky のユーザー数は現在 1,000 万人を超えており、私は #2,764,683 番目でした。

ダイエットの解説動画観てから5分間HIITやったっす。筋トレより有酸素っぽくてzumbaより気軽に出来る感じでHIIT好きかも知れない。

筋トレしてプロテイン飲んで、朝ご飯はゆで卵とヨーグルトとオレンジを食べました。

食後の物足りないかも?を紛らわすために筋トレした!

例えば子のトイレを待つ間スクワットしたりとか(こまけぇ〜)

細すぎてここに書いてないけどちょこちょこ筋トレしてるっす!

目が覚めてお布団で筋トレちょっとやったっす〜。珍しく体調が良さげな予感…!

軽く筋トレしたっす〜。1日の歩数を稼ぎたいのでピクミンブルームを始めてみようかなと思っておるところ。どんなもんなんじゃろ?

昨日の夜寝る前と今朝、そしてさっき軽く筋トレしました。えらい!ちりつもちりつも〜。 ただ、肩を痛めてる時は腕立て伏せはやめた方がいいね。悪化したかも🤢

オリジナル筋トレセットしました。

自重トレを出来そうな所だけつまみ食い。何もやらないよりは良いと信じて…

自重トレとzumbaを2曲。今日から「お腹がはちきれそうなほど食べない」月間を始めます。

自重トレ20種目と、1年ぶりくらいにカエル足ストレッチした。喋るキウイ🥝さんが「自分が続けられる運動をすることが大事」と言ってたので。プロテイン飲んで充実!

自重トレ20種目×20秒動画もやった!下半期は身体をシュッとさせる期間にしたいぞ〜。

動かないからますます動きたくなくなるのかな?と思ってZumba公式さんの15分動画をやった。開始3分で心肺機能の衰えを感じる。でもやっただけえらい。

久しぶりにちょっと筋トレ。筋トレしないとプロテイン飲むのも忘れがちなので気をつけないと〜。

実に18日ぶり?のあんトレ。空いたなぁ〜w フラッターキック普通に膝を浮かしてできないし腰が痛い(椎間板ヘルニア持ち) インストラクター・楽曲共にコンプしました\\\\ꐕ ꐕ ꐕ////

ブルスコでは絵をあげないのにどこからともなくギュペンにフォローされてる…

PCつける前にあんトレした。筋肉レベル27〜。あと2曲買ったらインストラクター・楽曲共にコンプだ。

筋トレ(ミニ)した。ミニでもやることが大事。

5日ぶりのあんトレ。地味にリズムバックエクステンションが苦手というかなんと言うか…苦しい?w

あんトレの後に筋トレメニュー追加。すごい!えらい!やれば出来る子!!(セルフ褒め) どんな病気の治し方にも「適度な運動」と書かれていることを私は知っているからな…

仕事の日なのに筋トレしたのでとても偉い。明日は5年ぶりくらいの健診へ。

トイレを磨いてから筋トレ種目追加1セット。良いスタート。 筋トレはもう追加分も含めて1セットってことにしよ。

運動意識が高まって出勤前に種目追加して筋トレ。すごい!オフィスワーク前にジムに行くニューヨーカーみたいだ!(セルフ褒め) 厚みが薄くなって引き締まった推しの身体が羨ましくてさ〜。

あんトレ19分+スタークランチとツイストレッグレイズやった。とにかくくびれが無いので腹斜筋がんばれ!

ちゃんと推しの運動動画観てからあんトレした! 1つ1つの運動に対する身の入り方が変わる気がする。ずっと筋トレ極振りだったのを1メモリ有酸素に振ったら珍しいメニューが出てきて楽しくできた。

運動を毎日欠かさずやるは多分続かないので思い立った時にコツコツやるをとにかく積み重ねるスタイルで行きたい。推しに続け〜〜〜!🔥

推しのジム動画を観たのでリバースクランチした。ジム良いな〜また通いたい〜。

久し振りにあんトレしたー!どれくらいぶりかと言うと、準備運動の順番を忘れるくらいぶり… 達成感でプロテインがうまい👍🏻

筋トレした。プロテインに鉄分が添加されてるのを知らずに飲んでたけど、いつの間にか鉄欠乏性貧血が改善してたのは多分コイツのおかげ。

筋トレ1セットしたー。眠くてやばい。キシリトールガムでも血糖値上がるんだろうか…