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日々の筋トレと自炊だったり外食だったり読んだ本のことを綴ります。 その他日常のこと。 フォローはお気軽に。 来る者拒まず、去るもの追わずの精神でやってます。
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今日の卵焼きはプレーン。 なんの変哲もないよくある弁当。 #青空ごはん部 #青空お弁当部 #自炊班

今日の筋トレ 動画(上半身) + インターバル中スクワット系 弛まず緩まず頑張るだけ

「味付け海苔を卵焼きに入れると美味しいよ」 というアイデアをいただいたので実践しました! うん、美味しい #青空ごはん部 #青空お弁当部 #自炊班

3月に京都 4月に東京に遊びに行きます

今日の卵焼きはシーチキン入り! 旨みが出てる 焼きが難しくなりますが、その価値はありますね #青空お弁当部 #青空ごはん部 #自炊班

今日の卵焼きはネギ入り! こういうのがいいんだよなぁ #青空ごはん部 #青空お弁当部 #自炊班

今日の筋トレ 動画(上半身) + インターバル中スクワット系 + 腹筋 ダンベルなどなど、道具を駆使して負荷をアゲアゲでした

今日の卵焼きは納豆入り! 火加減が難しいですね…… #青空ごはん部 #青空お弁当部 #自炊班

今日の筋トレ 動画(下半身) + インターバル中腕立て系 今日はフォームを意識して バチバチに足に効かせました

今日も一日機嫌良くいられますように

お気に入りの梅干しが手に入ると、お弁当が嬉しくなりますね ちょっと甘くて大粒で食べ応えあるのが嬉しいです #青空ごはん部 #青空お弁当部 #自炊班

鶏胸肉の照り焼き #青空ごはん部

今日の筋トレ 動画(上半身) + インターバル中スクワット系 今日は職場で研修があったので実質筋トレ量が増えてます 良い職場です

今日は卵が品切れの為 おやすみです 代わりにハンバーグがドン! 昨日の残り 嬉しい美味しい #青空ごはん部 #青空お弁当部 #自炊班