psymassondavid.bsky.social
Psychiatre passionné psychiatrie - Responsable du centre référent de réhabilitation psychosociale CURe Lorraine au Centre Psychothérapique de Nancy -
Info utile du jour en #psychiatrie
1,054 posts
3,870 followers
170 following
Regular Contributor
Active Commenter
comment in response to
post
😂
comment in response to
post
🎮 Les jeux vidéo sont un vrai allié pour la santé mentale: stress, cognition, liens sociaux, estime de soi…
Prêts à changer de regard? Partagez si vous êtes d’accord et abonnez-vous pour plus d’infos utiles en psychiatrie!
Et vous, à quoi jouez vous?
#SantéMentale #JeuVidéo
comment in response to
post
🔟Aide de votre psy
-les JV m'aident à me détendre, à décrocher, à me challenger
-ils m'aident aussi à établir un lien avec les patients ("vous jouez, Doc?") et à l'utiliser en remédiation cognitive
-un média utile dans mon métier de psy? Assurément!
comment in response to
post
9️⃣Destigmatisation des troubles psy:
-possible de les découvrir sous le prisme des JV
-Comme la schizophrénie avec HellBlade, ou la dépression avec Céleste ou Gris
-sans oublier des serious game qui peuvent faire partie des thérapies (ex: Poppins pour les enfants dys 6-11 ans)
comment in response to
post
8️⃣Pratique d'activités physiques
-bouger est essentiel pour sa santé mentale
-et oui, il est possible de se dépenser même avec un JV
-Des jeux comme Just Dance, Wii Sports ou Ring Fit Adventures invitent au mouvement
-et entre 2 parties, rien n'empêche d'aller prendre l'air!
comment in response to
post
7️⃣Amélioration de l'humeur
-Jouer peut faire du bien au moral!
-il peut le faire de beaucoup de manières: battre un boss de Dark Souls, arriver 1e à Mario Kart ou juste prendre le temps d'admirer un lever de soleil dans Zelda Breath of the Wild... Quel plaisir!
#ArmeAntiMorosité
comment in response to
post
6️⃣Entraînement a la gestion des émotions
Le JV peut aider à cultiver la patience: essayer, échouer, recommencer: le fameux "Die and Retry"
Bcp de jeux enseignent la persévérance et la tolérance à la frustration, et montrent que l'échec peut être une expérience pour se surpasser
comment in response to
post
5️⃣Estime de soi
-Oui, le JV peut vraiment l'améliorer
-Mais comment? Réussir une quête, finir un jeu ou être utile à son équipe nourrit le sentiment de compétence et de valeur personnelle
-Certaines victoires, on l'obtient à la sueur de notre front... et ça compte #Zelda2 #fierté
comment in response to
post
4️⃣Un super levier d’activation comportementale!
À la différence de la TV, le JV demande implication, concentration, action: un média tout sauf passif.
Ça tombe bien: en psychiatrie, notamment dans la prise en charge de la dépression, on peut s’en servir pour remettre en mouvement
comment in response to
post
3️⃣Création de vrais liens sociaux!
Exemples? guildes, coopérations, entraide en ligne...
Mais aussi sentiment d'appartenance a une communauté autour d'un univers (team Zelda pour moi😁)
👉Un vrai levier contre l’isolement, chez les jeunes, en cas phobies sociales...
comment in response to
post
2️⃣Amélioration des fonctions cognitives
-Un atout méconnu
-Les JV peuvent muscler votre 🧠!
-mémoire de travail, attention sélective, prise de décision rapide flexibilité mentale 👉autant de capacités sollicitées et renforcées par le jeu... souvent sans même s'en rendre compte
comment in response to
post
1️⃣Réduction du stress
Certains jeux (notamment de rythme, gestion, RPG ou narratifs) favorisent un état dit de "flow": coupure, concentration intense, plaisir...
Une déconnection bienvenue, des voyages inoubliables...
👉Reco perso: essayez Clair Obscur Expédition 33, extra!
comment in response to
post
⚠️ avec le lien qui fonctionne pour découvrir l'extrait, c'est mieux :)
editionsdudetour.com/index.php/sa...
comment in response to
post
Zut, voilà le lien qui fonctionne
editionsdudetour.com/index.php/sa...
comment in response to
post
📖 "Santé mentale: ce que peut vraiment la psychiatrie"
Découvrez un extrait proposé par @dudetour.bsky.social que je remercie pour la confiance et la précieuse liberté de ton et de contenu.
Et pour le reste, à suivre régulièrement ici et surtout le 28 août!
editionsdudetour.com/index.php/sant…
comment in response to
post
Ce livre s'adresse à vous,
vous qui êtes de plus en plus nombreux à me suivre ici,
et qui voulez comprendre et parler autrement de #SanteMentale et de #psychiatrie.
Je suis très impatient que vous puissiez le découvrir et d'en échanger avec vous!
comment in response to
post
J'ai voulu un livre honnête et lisible
-qui dise clairement ce qui me semble essentiel pour comprendre la place de la psychiatrie d'aujourd'hui avec ses forces, ses limites et ses enjeux
-qui s'appuie sur 20 ans d'exercice
-qui s'inspire de ce que j'ai appris auprès des patients
comment in response to
post
Dans ce 📖, je parle de:
-ce qu'est la santé mentale
-ce que sont les troubles psychiques
-ce que fait (et ne fait pas) vraiment aujourd'hui la psychiatrie, au delà des caricatures et sans langue de bois
-ce qui fait que cette discipline m'engage et continue de me passionner
comment in response to
post
Ce livre n'est ni un manuel de survie psy, ni un ouvrage technique.
C'est un essai de vulgarisation engagé, accessible, pensé pour le grand public.
J'y partage avec des mots simples et des images concrètes une vision de la santé mentale et de la psychiatrie, celle d'aujourd'hui et de demain
comment in response to
post
Pourquoi ce livre?
Parce que la #SantéMentale est sur toutes les lèvres, mais reste mal connue tout comme la psychiatrie.
Parce qu'entre idées reçues, peurs et simplifications, il y a besoin d'éclairer.
Et vous savez à quel point c'est l'un de mes engagements quotidiens.
comment in response to
post
Liens utiles:
-FFAB TCA, des ressources très utiles pour les professionnels
-FNATCA pour les associations de famille
-à suivre, la semaine de sensibilisation aux TCA du 2 au 8 juin
#NoMoreTCA 🟣
comment in response to
post
Une liste évidemment non exhaustive, mais précieuse quand un proche a un TCA. Des groupes de paroles et de soutien existent pour vous aussi. Ne restez pas seuls!
Vous êtes concernés? Comment faites-vous? N’hésitez pas à partager ce🧵 et vos expériences
comment in response to
post
🔟Faire preuve de patience.
Les TCA, ça ne guérit pas de manière magique et spectaculaire du jour au lendemain. Il y aura des chutes. Des doutes. Des reculs. Mais aussi des victoires. Il faut du temps. Et de l’espoir.
comment in response to
post
9️⃣Orienter vers les professionnels et lâcher prise.
Accompagner toujours vers le processus de soins. Et quand (enfin !) une équipe de professionnels est à ses côtés: récupérez, faites-vous aider si besoin, prenez soin de vous dès que possible. Le chemin n’est encore pas fini.
comment in response to
post
8️⃣Réouvrir vers d’autres champs que la nourriture.
Dans les TCA, le prisme attentionnel se centre sur les comportements alimentaires, envahissant progressivement toute la vie de la personne. Proposer d’ouvrir à autres activités, ce qu’elle aime, des moments à partager ensemble
comment in response to
post
7️⃣Ecouter vraiment.
Respecter le proche même en cas de désaccord profond (fréquent+++), écouter activement, éviter le jugement, manifester de l’empathie. Une attitude contre-intuitive, difficile, mais offrant le précieux sentiment de soutien
comment in response to
post
6️⃣Ne pas culpabiliser ni menacer. Blâmer la personne concernée c’est risquer de renforcer la culpabilité et la perte d’estime de soi déjà bien présents. Même avec les meilleures intentions.
Ça ne « secoue » pas, ça enferme encore plus
comment in response to
post
5️⃣Ne pas tout ramener à la nourriture.
Se focaliser dessus risque à la fois d’altérer les relations mais aussi de réduire le TCA à cette dimension. Ne pas oublier QU’UN PROFOND mal-être se cache derrière les troubles des conduites alimentaires
comment in response to
post
4️⃣Faire face au déni du TCA
Un stade quasi incontournable, surtout au début de maladie, s’expliquant par un mieux-être temporaire + méconnaissance des troubles.
L’enjeu est de rester présent de s’autoriser à dire son ressenti et faire preuve de patience. Cela ne dure qu’un temps
comment in response to
post
3️⃣Apprendre à moduler le contrôle de la situation.
L’envie de « reprendre la main » est compréhensible: contrôle du stock alimentaire, des repas… Mais attention à ne pas tout contrôler: cela peut nuire. Cherchez l’équilibre, avec l’aide de tiers, notamment des soignants
comment in response to
post
2️⃣Comprendre que les TCA isolent.
Ce sont des troubles qui enferment. Même si la communication n’est pas toujours facile, rester présent pour votre proche, garder le contact avec lui est déjà un acte fort. Vous pouvez être une planche de salut
comment in response to
post
1️⃣Se renseigner. Les TCA sont des perturbations persistantes de l'alimentation ou comportement alimentaire entraînant une prise de nourriture délétère pour la santé physique ou le fonctionnement social
+ fréquents:
-hyperphagie boulimique -boulimie nerveuse
-anorexie mentale
comment in response to
post
Rejoignez nous en signant cette pétition ✍️!
"Comment les libraires peuvent participer à la Grande Cause Nationale #SantéMentale"
www.change.org/p/comment-le...
comment in response to
post
Precision nécessaire: les conflits d’intérêts existent bien dans la recherche notamment médicale, mais c’est justement le rôle des revues sérieuses de les encadrer au mieux, de les rendre publics et de faire évoluer les pratiques. Ce n’est pas une preuve de corruption généralisée
comment in response to
post
La défusion peut aider à gérer les troubles anxieux, la dépression...
Mais elle est en réalité utile à tout le monde!
Alors n'hésitez pas à partager largement ce🧵, à vous abonner, à partager vos expériences.
Et surtout, prenez soin de votre #SantéMentale
comment in response to
post
🔟La clé finale, pratiquer la défusion au quotidien:
-plus vous l’entraînez, plus vous prenez du recul
-Vous devenez comme Gotenks: capable de vous séparer + facilement de vos pensées
-nommez, chantez, riez... et observez votre esprit s’alléger en les laissant passer
comment in response to
post
9️⃣Pourquoi faire ces exercices de défusion?
-ils démontrent que penser ≠ vouloir ≠ faire
-ils montrent que ce genre de pensée ne dit rien de votre identité ni de votre valeur
➡️nous produisons des pensées à la chaine (plus de 6000 par jour!) mais nous ne sommes pas nos pensées!