偶然見かけて食べてから脚トレしたらはかどった。普段の脚トレの時にはシャトレーゼの1番安い"梨恵夢"。
スクワットも現在の最大重量5回まで止めずに出来て、片脚レッグレイズとカーフは重量と回数両方更新。
毎回摂れたら、と頭を掠めたけど高いうえに期間限定。スパッと諦められて良かった。
自分の場合はトレーニング前に糖質摂っておくと挙上重量上がり、タンパク質はトレーニング直前や直後にしたら体組成良くなってきた。YouTubeなどで色々説があって迷走したけど、やっと落ち着いたかな。
https://www.lawson.co.jp/sp/recommend/original/detail/1497962_2168.html
スクワットも現在の最大重量5回まで止めずに出来て、片脚レッグレイズとカーフは重量と回数両方更新。
毎回摂れたら、と頭を掠めたけど高いうえに期間限定。スパッと諦められて良かった。
自分の場合はトレーニング前に糖質摂っておくと挙上重量上がり、タンパク質はトレーニング直前や直後にしたら体組成良くなってきた。YouTubeなどで色々説があって迷走したけど、やっと落ち着いたかな。
https://www.lawson.co.jp/sp/recommend/original/detail/1497962_2168.html
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